Trainingssteuerung
Training aus sportbiologischer Sicht
Training wird aus sportbiologischer Sicht als ständiger Anpassungsvorgang des Organismus an eine Belastung verstanden.
Man spricht von einer Störung der Homöostase. Unter Homöostase wird das Gleichgewicht innerhalb eines Organismus bezeichnet.
Wird dieses Gleichgewicht durch körperliche Belastung gestört, versucht der Körper ein neues Gleichtgewicht einzustellen,
indem er beginnt sich an die Belastung anzupassen.
"Die Entwicklung des Adaptationsniveaus (Trainingszustandes) erfolgt bei Trainingsbeginn sehr rasch und wird dann immer
langsamer und schwieriger." (Optimales Training, Seite 78)
Der Grund für diese Tatsache ist, dass durch die Erhöhung der Leistungsfähigkeit immer weniger Störungen beim Training
auftreten und daher auch die Anpassung in geringerem Maße erfolgt. Dies ist auch der Grund, warum einseitiges Training
zu einer Stagnation in der Leistungsentwicklung führt (vgl. Optimales Training, Seite 78).
Was bedeutet Training?
Das Sportwissenschaftliche Lexikon (Röthig, Prohl, S. 606) definiert Training wie folgt:
"Training ist ein komplexer Handlungsprozess mit dem Ziel der planmäßigen und sachorientierten Einwirkung auf den
sportlichen Leistungszustand und auf die Fähigkeit zur bestmöglichen Leistungspräsentation in Bewährungssituationen (CARL).
Als komplex wird in diesem Zusammenhang ein Handlungsprozess bezeichnet, der darauf ausgerichtet ist, angemessene Wirkungen auf
alle leistungsrelevanten Merkmale des Sportlers zu erzielen (Anforderungsprofil).
Planmäßig ist gegeben, wenn Trainingsziele, Trainingsinhalte, Trainingsmethoden, Trainingsaufbau und Trainingsorganisation,
unter Beachtung trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse und trainingspraktischer Erfahrung, über einen längeren Zeitraum
hinweg im voraus festgelegt sind, wenn sich der Trainingsvollzug an diesen Vorgaben orientiert, wenn die Durchführung
kontrolliert wird, wenn die Wirkung mit differenzierenden Leistungskontrollen überprüft wird (Leistungsdiagnose), wenn
also eine Steuerung und Regelung (Trainingssteuerung) im Hinblick auf das angestrebte Ziel erfolgt."
Wichtig in dieser Definition ist, dass Training ein planmäßiger, systematischer Prozess ist, der zur Steigerung der
sportlichen Leistung führen soll.
