Das wichtigste an einer Übung ist ihr Ziel, da der Trainer meist schon im Kopf hat, für welchen Zweck er eine Übung braucht. Das Ziel einer Übung wiederum hängt eng zusammen mit dem Trainingsbereich. Dieser lässt sich auf drei große Kategorien reduzieren:
Diese drei Bereiche erlauben es, alle Übungen im Raum auf drei Achsen zu sortieren.